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Übersprungene oder unausgewogene Mahlzeiten und mangelnde Flüssigkeitszufuhr können Ihre mentale Energie und Konzentrationsfähigkeit einfach auslöschen. (Und denken Sie daran, dass auch ausreichend Schlaf und Erholung Bestandteile dieser Gleichung sind.)

Was ist mentale Energie?

Sie umfasst sowohl Ihre allgemeine Stimmung und Motivation wie auch Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Wenn Ihre geistige Maschinerie beschleunigt, bestehen gute Chancen, dass dies etwas mit der Ernährung zu tun hat. Deshalb hier ein paar Gedanken, an denen Sie „zu kauen“ haben.

Was soll man essen, um die mentale Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten?

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